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jueves, 31 de mayo de 2012

* ¿Qué buscamos?



Hoy, en ésta red llamada Facebook, en la que todos caemos y nos creamos una cuenta, en la que mágicamente todo se comparte y se muestra, todos son amigos de todos y pulsamos el "me gusta", y compartimos ideas, enlaces, fotos....
Es decir, un lugar, requetebonito.

En el muro de un amigo, he descubierto éste video.
Y, me he visto reflejada en él...

¡¡¡SOMOS NUESTROS SUEÑOS!!!

Malo lo tiene aquel que no tenga sueños, pues estará muerto.
Y una pregunta abierta deja el video al final.... ¿qué buscamos?
Y una respuesta que comparto totalmente:

VIVIR!!!!!!!

Espero que os guste.



                








domingo, 27 de mayo de 2012

* Risco de Los Claveles.





Risco de Los Claveles.


El Risco de los Claveles, también llamado Cerro de los Claveles, es el segundo pico más alto de la Sierra de Guadarrama, con sus 2.388 metros de altitud.
Al ser un pico subsidiario de Peñalara, el "título" de segunda montaña más alta de la Sierra de Guadarrama lo reciben las Cabezas de Hierro, con 2.383 metros de altitud.
Por ¡¡¡5 metros!!! jajajajajjaj 

Dejaremos los coches en Valsain, subiremos por La Silla del Rey, Fuera Pinos, Los Neveros, y finalmente,
ascenderemos por su cara norte, saliendo de la Laguna de Los Pájaros por un sendero poco marcado que asciende al risco.

Mi impresión:  puntiagudo, sobresaliente y caos granítico!!!!!!

Recorreremos unos 21 kilómetros, mas o menos que no llevamos cacharros que nos lo marquen exactamente. Y tardaremos 5 horas y media, ésto si es fijo, que si llevamos un reloj.
 jajajjajajaj , bueno, yo no llevo ni reloj.  jajajjajajaj




Dejamos los coches en el aserradero de Valsaín. Y comenzamos a andar a las 08:30 de la mañana.
Está todo precioso, verde, fresco, encantado!!!




Cogemos el camino hacia La Silla del Rey, vamos hablando, a buen ritmo.
Alfredo está "cañero". Hace tiempo que no nos vemos, pero no ha cambiado.... ¡¡a toda máquina!!










Dejamos el desvío hacia La Silla del Rey, y comenzamos a subir hacía Fuera Pinos....
Lugar "pelado" de pinos!!!!



Vista del Risco de Los Claveles desde Fuera Pinos.
Ya nos queda menos, el ver el final de nuestra ruta, te da ¡¡alas!!
....y éso que no bebimos Red Bull.  
Tan sólo paramos a quitarnos algo de abrigo, beber agua, una foto y seguir.


Montón de Trigo y Mujer Muerta.





Uffffffffff   ¡¡COMO ESTÁ TODO!!
BONITO, BONITO!!!!!!



Subimos desde Fuera Pinos hacia Los Neveros, aunque, siguiendo nuestra constumbre....
Acortamos tipo cabra montesa por un canchal.
Venga!!! todo para arriba!!!!!!



Tras coronar el canchal, ahí estaba, nuestro objetivo de hoy....



Ahí le tenemos.
Subiremos el "moño" de la izquierda, (bien, sin complicaciones), y después el de la derecha, (bueno... bien, sin complicaciones en la subida), en la bajada.... jajajajajjajaja


Laguna de Los Pájaros.



Nos encontramos un nevero, resbaladizo y juguetón....
De regreso..... me costó un culetazo fresquito!!!! jajajajjajaj





Vista atrás, el primer "moño" está superado.



Bueno, éste es el segundo "moño".
Ni sendero ni na!!!! por donde tus pies y tus manos y tu instinto te guíen!!!

¡¡Cómo debe de ser subir ésto con nieve y hielo!! Ufffffffff  UN PASOTE!!!!

Yo realicé un pensamiento en alto, uno de éstos que haces para que te oigan y te digan... jajajajja
  _ ¡¡No sé si podré bajar luego por aquí!! ¡¡Madre mía!! jajajajajaj

Pero allí estaba Alfredo para convencer y animar y ¡¡empujar!! jajajjajaja
¡¡empujar mentalmente!! jajajjajajajaj




Nos sentamos nada mas llegar.
Había una avioneta sobrevolando el lugar. Yo pensé en que podría recogerme y bajar volando, mirándolo todo desde lo alto....
Además, así, no tenía que destrepar las subiditas últimas.... jajjajajajaja

Aunque, cómo dijo Alfredo, también sería buena idea quedarse allí arriba.
¡¡Se estaba fenomenal!!


Nos comimos la fruta, las barritas, bebimos....
Fotos y más fotos....






Bajamos destrepando, gateando, arrastrando culo, riéndonos y disfrutando.



Volvemos a meternos en el bosque,
a mi.... ¡¡me encanta!!, frescor y verdor por todos los lados!!!



Es extraño como la bajada es siempre rápida y ligera, incluso la mochila pesa menos, y no porque ya no lleves el agua ni el plátano y las galletas... no, pues, ¿qué puedes haber aligerado?. un kilo!!,  como mucho.

Pero las piernas van alegres, las botas ni las sientes, y todo es reír y hablar.....
Sobre todo ésta parte final, en la que Alfredo nos deleita con sus comidas..... mmmmmmmm
¡¡¡Que hambre!!!







Bueno,  jajajajajajajajaj    Y...... ¡¡FIN!!



¡¡NOS VEMOS!!

domingo, 20 de mayo de 2012

* Hacia el Pto. del Reventón.






Este fue el mensaje. Decía textualmente:
  _ Si cuando nos levantemos llueve, no salimos. Pero si está despejado, SI.

Hoy nos acompaña Victoria. Somos cinco, Ino, Emma, Julia, Victoria y yo.

¡¡Vamos a ver!!
¿Qué parte del mensaje no entendimos?
jajajajajajajajajajaj

Victoria, Ino y Julia.


La verdad, no nos imaginábamos lo que nos esperaba.
El primer tramo, comenzó a llover, poco, la verdad..... ¡¡seguimos!!



¡¡¡NAVIDAD!!!
¡¡¡EN MAYO!!!


Emma, Julia, Ino y Victoria.

Nos sorprendió bastante ver nieve a ésta altura....
Todo estaba cubierto por una fina capa blanca.... ¡¡seguimos!!



La niebla nos rodeó, y el granizo comenzó a caer con fuerza.... ¡¡venga va!! ¡¡seguimos!!






Fuente Infantes.

En el Chozo de Fuente Infantes, la niebla y la nieve, eran ya considerables, y mas en ésta época del año.
¡¡¡20 de Mayo!!
 Nos encontramos con Jesús, senderismo con jesus, quien nos saludó y nos dijo que para las once de la mañana abría.....
Jesús, decirte que no abrió, y que nos calamos!!!!! jajajajajjajaja




Dejamos atrás Fuente Infantes y continuamos hacia el puerto del Reventón.
Uffffffffffffffffffffff   ¡¡LA LECHE!!






¡¡¡INCREIBLE!!!

El granizo y la nieve se tornó en una fuerte ventisca, y un frío intenso nos sorprendió....
Yo iba pensando en el anterior domingo. Tuvimos la comunión de mi hija Silvia, y con un calor de agosto...



Bueno, a falta de poco para llegar a la cima del puerto del Reventón...
Hemos tenido una votación... jajajajajajajjaja
En la cual, he perdido, y muy democráticamente, he aceptado la decisión....

Nos hemos dado la vuelta!!!!




Nos cruzamos con unos chavales en moto.
Esta situación me encabrona bastante....
El campo no tiene puertas, y todos podemos disfrutar de él.
Pero cuando te prohiben ciclar por la sierra, con la excusa de que una bici degrada la vegetación protegida de ésta.
Cuando para andar, repito: ¡¡andar!!, si el número de senderistas pasa de 20, también degrada la sierra y además hay que sacar un permiso, indicando la ruta a realizar....
Entonces es cuando, al ver las motos, con las matrículas tapadas.... ¡¡me enciendo!!
La solución está en REGULAR y no prohibir tanto!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

¡¡¡¡¡ EL CAMPO ES DE TODOS !!!!!





Hemos bajado rápido, huyendo del granizo y la ventisca...
Paramos en el Chozo de Fuente Infantes a comer un poco de fruta.
Ino llevaba unos chicharrones.... Mmmmmmmmmmmm
y a continuar camino...




Llegando hacia La Granja, el sol ha aparecido tímidamente....




Bueno, veo tristemente que nos vamos quedando sin hombres que nos acompañen....
( y no quiero decir nombres) jajajajajajjaaj

¡¡Venga!! Que no hablamos tanto!!!!!  De verdad!!!!
jajajjajajajajaj


¡¡¡NOS VEMOS!!!



miércoles, 9 de mayo de 2012

* ¿DOLOR? ¡¡No te pares!!



Esta entrada me la aplico a mi misma...
Que desde agosto acarreo mi lesión en la rodilla....

Leí un artículo sobre el "dolor" y la importancia de la actividad física.
Me pareció tan razonablemente verdadero, que lo comparto con vosotros...
Mas o menos decía así:





¿POR QUÉ SENTIMOS DOLOR?
IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD Y EL EJERCICIO.

Cuando nos hacemos daño, el cuerpo y la mente reaccionan, protegiendonos la parte lesionada, haciéndonos sentir dolor.
La mente y el cuerpo nos protegen de la lesión.

Si el dolor continúa mucho tiempo, después incluso de que el doctor nos diga que no tenemos nada...
Aunque el paciente, insista... ¡¡siento dolor!!
Lo que se padece es un "dolor crónico".




Pero, ésta parte débil del cuerpo, la parte lesionada, no mejorará si no la usamos, todo lo contrario... ¡¡se debilitará más!!.
La inactividad es perjudicial tanto por las consecuencias físicas de estar demasiado tiempo en reposo (pérdida de flexibilidad del músculo, mayor fatiga, desmineralización del hueso...), como psicológicas (baja autoestima, sentimiento de invalidez, aislamiento...).




La reacción normal ante el dolor crónico es un incremento de la inactividad y la pérdida consiguiente de la forma física.
La evitación de la actividad y del ejercicio puede deberse al miedo de que el problema del dolor empeore si se vuelve a realizar la vida anterior.
Estos miedos suelen ser infundados. Hay que desterrar la creencia arraigada de que cualquier incremento  en la actividad físíca conducirá inevitablemente a una provocación de dolor, y para ello hay que establecer un programa de efercicio graduado.




Tratar de recuperar un nivel de actividad lo más paecido posible al que se tenía antes de la aparición del problema; fomentar la idea de que es posible, seguro y satisfactorio realizar una "vida con ejercicio físico", sin que ello implique un aumento del dolor, aunque tampoco desaparezca, y romper el círculo vicioso de evitación-inactividad-deterioro físico-dolor-inactividad-evitación.




    1- Fijarse metas razonables y positivas. Teniendo en cuenta el nivel de actividad previo, para ir aumentando poco a poco.
    2- Situar los niveles iniciales de ejercicio ligeramente por debajo de la media.
    3- No esforzarse demasiado. El objetivo es romper el patrón de hiperactividad-inactividad.
    4- Realizar incrementos graduales.
    5- El ejercicio debe realizarse todos los días, cualquiera que sea su nivel y como quiera que esté el tiempo.
    6- La meta de cada día debe de ser realista y accesible. Consiguiendo una rutina.
    7- Entender y ser consciente, que probablemente, no se llegue a conseguir el nivel de actividad anterior.



LA ACTIVIDAD Y EL EJERCICIO FÍSICO ES MÁS IMPORTANTE DE LO QUE NOS CREEMOS!!!!!

.                         
¡¡¡NO PARES NUNCA!!!      

domingo, 6 de mayo de 2012

* Atletismo en Pista. Final Juegos Escolares Provincial 2011-2012.









Hoy, 6 de mayo era la final de los Juegos Escolares Provinciales, categoría alevín.
Y como un reloj, a las 10:30, incluso antes de que comenzaran a llegar el resto de los participantes...

¡¡Ahí que estábamos nosotras!! jajajajajajaj 
¡¡por si desaparecen las pistas!!



La mañana había despertado fresca y un manto de lluvia fina lo cubría todo...

Tenían "ganas".... UN MONTÓN!!!
Con lluvia, con sol, con aire.... a nuestras campeonas las daba exactamente igual...


Participaban en categoría individual, y en equipo.
Salto de longitud, lanzamiento de peso, 1.000 metros, 60 metros....
.... y relevos 4 x 60.

Y aunque han ganado un montón de medallas en pruebas individuales, a mi me emociona verlas ganar en equipo, pues a su edad, han conseguido compenetrarse, hacerse amigas, que las guste y disfruten con lo mismo... ¡¡CORRER!!
y.... ¡¡QUE BIEN LO HACEN!! 

(Esperar.... que se me caé la baba) jajajajajajajjaaj

Las cuatro jornadas de Atletismo en Pista que precedían al día de hoy, a la final, todas las ganaron.....
¡¡Increible!! y ¡¡emocionante!!
para las cuatro madres que hemos ido todos los días a verlas y a animarlas....



Quedaron las primeras en relevos, (38 segundos y 9 décimas)



Y ganaron por puntos el Campeonato Provincial de Juegos Escolares.
Representando a su colegio, el Colegio Claret Segovia.



¡¡CAMPEONAS!!
¡¡qué buen equipo hacéis!!




                      (  El domingo que viene, tengo otro gran acontecimiento,
                      con mi otra CAMPEONA, Silvia, que  hace su primera comunión. )

                     NOS VEMOS!!!